LA ALEGRÍA COMO HIMNO-HILO CONDUCTOR EN ATLETISMO ATARFE.

Este domingo se han celebrado en toda España las elecciones al Parlamento de la Unión Europea y municipales. Centrándonos en la primera quizás sea la gran desconocida para muchos electores, ayudemos a salvar dicha dificultad y para ello vamos a hablar del himno de la Unión Europea, oficialmente Himno Europeo, que es uno de los cuatro símbolos oficiales de la Unión Europea (junto a la bandera, el Día de Europa y el lema: “Unida en la diversidad”). El himno tiene su origen en la Oda a la Alegría escrita por Friedrich von Schiller en 1785 y la composición realizada por Ludwig van Beethoven para su novena sinfonía. Fue adoptado oficialmente por el Consejo Europeo en 1985.

En principio este himno no tiene letra si bien recomiendo escuchar la versión que grabó allá por 1970 Miguel Ríos dentro del LP “Despierta” y que le aupó a la fama.

Quienes no sólo le han puesto letra a este himno sino que irradian alegría allá por donde van son nuestr@s atletas del ATLETISMO ATARFE dando un fin de semana más una nueva muestra de dicha alegría, ¡y que dure¡.

Alegría la vivida en la pista malagueña de Carranque donde se ha disputado el Campeonato de Andalucía Oriental con cinco atarfeñ@s en liza: 

Manuel Cortés Garrido, tercero en Triatlon D con 1.442 puntos, gracias a su tercer puesto en peso (10.82 MMP), primero en 80 (10.55) y tercero en disco (24.56), magnífico resultado para Manuel que pone un brillante colofón a esta su primera temporada haciendo atletismo y que bien podría haber participado en cualquier otro triatlón pues domina las más variadas modalidades atléticas.

Curro Avilés Torrecillas, tercero en Triatlon B con 1.819 puntos consiguiendo el cuarto puesto en longitud (4.35), sexto en jabalina (19.53) y segundo en mil (3.04.66 MMP), gran regularidad la de Curro que además mejora su marca en sus predilectos 1000 metros.

Jorge Luis Torres Enríquez, cuarto en Triatlon A con 1165 puntos siendo tercero en vallas (14.65, MMP por casi tres segundos), segundo en 80 (10.77) y cuarto en peso (6.93)

Daniel Pérez Cano, octavo en Triatlón E con 551 puntos, gracias a su octavo puesto en marcha (13.06.87 MMP), noveno en 80 (13.65) y octavo en jabalina (15.51 MMP).

Marta Salas Molina duodécima en Triatlón D con 781 puntos merced a su décimo puesto en Disco (13.31), trece en peso (5.29) y cuarto en 80 (12.18)

Más alegrías las vividas en el control de aire libre disputado en la pista del Zaidín derivadas directamente de varias mejoras personales y marcas de auténtico relumbrón en una jornada caracterizada por mejoras generalizadas de marcas, destacar a Máximo Valverde que tuvo una mañana inspiradísima consiguiendo mejores marcas personales en cuantas pruebas disputó, así logra un magnífico crono de 3.24.23 en 1000, 5.88 en peso y se queda a las puertas de bajar de 9 en 60 (9.08). Otro que trae loco al community manager del club pues siendo el encargado de renovar la lista de plusmarcas personales en la página web no le deja ni un día sin trabajo, es Mario Aguilera Bolívar que también mejoró en cuantas pruebas participó, 9.47 en 60, 5.53 en peso y 4.04.27 en 1000 figuran

ya como nuevos topes personales.

Más trabajo para el “c.m.” reemplazando marcas produjeron Antonio Peña con sus 12.15 en 100 y asomando la patita por los 11 y pico, en 200 marcó 25.06; Pablo Lozano 12.34 en 100 (rebaja 26 centésimas su tope) y 43.02 en 300 (70 centésimas menos); Adrián López 41.72 en 300 (muy cerca de su MMP); Ángel Torres 1.35.22 en 600 (es rápido el chico, apunta a Sub 2.50 en mil); Marcos Fernández Requena 4.12.24 en 1500 (2.14 de mejora, otro mediofondista de oro engrandeciendo la cantera local).

Las chicas no se quedaron atrás y también voltearon el panel de plusmarcas, Alejandra Herrera hace 9.66 en 60 (rebaja de 45 centésimas) y 3.42.01 en 1000 (6 segundos menos); Laura Aguilera 14.58 en 100 y 50.84 en 300 (poco a poco acercándose a sus marcas tras un proceso lesivo) y Elizabeth López 3.55.12 en 1000 (nueva Sub 4 como ya apuntábamos en anteriores crónicas y 10 segundos de mejora).

Siguiendo con las alegrías como no comentar la presencia de un baluarte del club en la final A del Campeonato de España de Clubs Sub 20 de Zaragoza representando al CA Nerja, Manuel Jiménez López que compitiendo con atletas hasta dos años mayores que él defendió una tercera posición en 3000 metros disputados con un auténtico vendaval y consiguiendo un crono de 9.02 en una carrera táctica. Además contribuye a la segunda posición del equipo, nueva medalla de carácter nacional que sumar al currículum y candidatura para el próximo nacional de federaciones a celebrar en Getafe el día 8 de junio.

Por último y no por ello menos importante tuvimos nueva dosis de alegrías con nuestros másters en el gran premio de fondo Espárrago de Huétor Tajar, encabezados por Teresa Rica en el puesto 71, Elizabeth López la 91, Antonio Romero en el puesto 109, 366 Francisco Javier Polo, 434 Antonio Carrillo Sánchez, 438 Francisco Javier Villalba.

¿TE ATREVES A SOÑAR? 

“¿Te Atreves A Soñar?” es el título de un video y libro de Matti Hemmi con más de 8 millones de visitas en Internet que te enseña de forma práctica y estructurada cómo es posible gestionar los miedos y creencias que te anclan en tu Zona de Confort. 

La zona de confort es aquella zona en la que nos encontramos seguros, en la que controlamos, nada se nos escapa y que conocemos de principio a fin. Es una zona que hemos ido conquistando, donde lo tenemos todo aprendido y que también nos ha conquistado a nosotros, en ella nos sentimos cómodos. 

Pero permanecer anclados en la zona de confort nos impide progresar y mejorar, a veces es necesario salir de la zona de confort para seguir evolucionando. Pero salir de esta zona no es fácil, los expertos dicen que tras la zona de confort nos encontraremos la zona de aprendizaje que es aquella que se sitúa alrededor de la zona de confort en la que vamos a aprender cosas nuevas, tendremos nuevas sensaciones, nuevos hábitos, es la zona donde se debe observar, experimentar, comparar, aprender. 

Más allá de zona de aprendizaje están la zona de pánico o la zona de no experiencia que nos hará dudar, nos hará pensar que la salida de la zona de confort fue un error, pero también está la zona mágica que es la de la recompensa, en la que se alcanzan nuevos retos, aquélla en la que conseguiremos el objetivo último del abandono de la zona de confort, conseguir nuestros sueños. 

Manu

Este fin de semana hemos visualizado un ejemplo deportivo al que podríamos aplicar esta teoría de motivación de logros, nuestro atleta Manuel Jiménez López se ha proclamado de nuevo Campeón de Andalucía pero en una distancia con una exigencia fisiológica y táctica diferente y nueva a su habitual “zona de confort” que era la modalidad de fondo. Ha sido en los 1.500 metros disputados en la pista malagueña de Carranque donde se ha impuesto con un tiempo de 4.12.63 tras un lento paso por el mil (2.57) para rematar en 1.15 el último quinientos. Así tras más de un lustro dominando el fondo a nivel andaluz (lleva desde 2014 encabezando el ranking andaluz en pruebas de fondo: 2000 y 3000) ha hecho una firme apuesta por el medio fondo (zona de aprendizaje) como forma de progresar atléticamente (zona mágica) y tras el fiasco del año pasado en esta misma prueba y distancia (zona de pánico, al ser 5º en San José de la Rinconada). Nuevo éxito pues para el atleta atarfeño que no por repetido ha de dejarse de valorar pues en este deporte no se regala nada y todos los logros son fruto del trabajo duro. 

Otros atletas que han disputado este Campeonato de Andalucía Juvenil y que se encuentran en la zona de aprendizaje buscando su zona mágica han sido los velocistas Celia Martín Santiago, magnífica, con doble clasificación para las finales en 100 y 200 (13.46 y 13.70, 8ª; 27.68); también con doblete 100-200, Elena Maroto Rica (13.56 MMP, 28.86) y Antonio Peña Galindo (12.34, 25.33). Por su parte, David González Arribas fue séptimo en peso con 10.62 

También en Carranque pero en jornada de mañana tuvimos en liza en un control federativo a Curro Avilés Torrecillas que con 3.05.65 en 1000 se quedó muy cerca de mejorar su marca personal. 

Por otro lado, otros que dejaron hace tiempo la zona de confort y siguen conquistando sueños son nuestros atletas veteranos que se las han visto este domingo con las cuestas de la zona histórica de Granada en la prueba “Las Dos Colinas” que asciende a la Alhambra por la calle Gomérez para después de descender por la Cuesta de los Chinos subir al Albaycín y al Sacromonte por la Cuesta del Chapiz completando 13.100 metros. Teresa Rica clasificada en el puesto 158 (27 de la categoría), entre los chicos Carlos Lucena recuperándose de los 101 de Ronda se mete el 76, Antonio Romero Barrios 199 bajando ampliamente de la hora, Regino Zamora 347, Gustavo A. Herrera 495, Francisco J Villalba 936, Francisco Javier Polo 937, Rafael Maroto 2545. 

En esta misma prueba en categoría SUB 16 Ángel Torres Villalba fenomenal segundo luchando hasta el final e imponiéndose a atletas que hasta hace poco le superaban.

Angel

LAS GRANDES GESTAS TAMBIÉN SE JUBILAN.-

Supongo que los lectores más fieles de estas crónicas ya se imaginan con el titular de qué va la temática de la presente pues esta semana se han cumplido 65 años de la primera vez que un humano cubriese a pie una milla (1.609 m) en menos de cuatro minutos. Efectivamente, como dijimos en su día al hablar de la superación de barreras representadas por un número emblemático, en este caso el cuatro, fue Roger Bannister quien un 6 de mayo de 1954 en Oxford y ante 3000 espectadores consiguió la hazaña más importante de su carrera y por la que ha pasado a la historia de nuestro deporte, ser el primer hombre en bajar de 4 minutos en la milla (3.59.4).

Hay un video de este día que recomiendo vean (https://youtu.be/wTXoTnp_5sl), si no son entusiastas del atletismo seguro que se aficionan y si ya lo son disfrutarán como lo he hecho yo. A raíz de esta efeméride he podido leer un artículo sobre la estadística de la prueba (bit.ly/2LuEGDP) que no tiene desperdicio. ¿Cuántos atletas creen ustedes que desde ese 6 de mayo de 1954 hasta nuestros días han conseguido bajar de esta mítica barrera en la milla?, ¿cuántos de ellos eran españoles?, ¿quiénes son el atleta más joven y más mayor en conseguirlo?, ¿hay hermanos que lo hayan hecho?, ¿y padres e hijos?,…, en definitiva, todo lo que se pueda uno preguntar sobre la MILLA tiene su respuesta en el citado artículo.

Y hablando del 4 este viernes tuvimos a uno de nuestros atletas a punto de romper esta barrera en los 1.500 metros. En efecto, con ocasión de la disputa de un control federativo en la pista del Zaidín Manuel Jiménez López ha conseguido una fenomenal marca de 4.02.68 en la distancia con la que bate por más de cinco segundos su marca personal y se coloca 1º en el ranking andaluz de la categoría y 5º a nivel estatal. Veremos que nos depara la temporada de Manu pero sin duda que ha tenido un buen comienzo.

En esta misma competencia tuvimos en liza a nuestros velocistas y medio fondistas Sub 18 y Sub 20. Nuestros atletas especialistas en distancias cortas doblaron el 100 y el 200. Las chicas (Celia y Elena) consiguen mínima para el Andaluz de la semana que viene en Carranque en ambas distancias: Celia Martín Santiago 13.29 y 27.60, Elena Maroto Rica 13.57 y 28.64. Antonio Peña 12.25 y 25.60 con lo que se lleva una nueva mejor marca personal en 100; También dobló prueba nuestro cuatrocentista de referencia, Raúl Castillo, en lisos hizo 53.80 y con vallas 1.00.90 con lo que ratifica su mínima andaluza y acumula ya tres marcas por debajo de 1.01 sin duda indicador de que la barrera del minuto

está al caer. Por su parte Pablo Martín Santiago hizo 2.06.31 en 800.

Celia y Elena

Antonio Peña

El sábado fue el turno de los Sub 16 y menores con la Final del Gran Premio Diputación de Pista en Guadix prueba reservada a los 16 mejores de las pruebas de clasificación previas. Prueba protagonizada por un fuerte calor y multitud de vulanicos danzando por una instalación muy deteriorada que hicieron resentirse las marcas pero donde la sensación que dejan nuestr@s chic@s del ATLETISMO ATARFE es que se ha formado un grupo que se divierte y compite al más alto nivel no en vano se traen once puestos de pódium y buenas marcas y experiencias en general.

Destacar los dobletes de Manuel Cortés Garrido con un magnífico primer puesto en peso y nueva marca personal 10.69 que lo encaraman como el 6º mejor pesista de Andalucía siendo además segundo en 80 lisos con 10.31 con los que se coloca 3º de Andalucía, sin duda que el fichaje del atleta de Beas ha sido un éxito de nuestro “Monchi” porque cada vez que salta a la pista mejora sus marcas y está siendo un revulsivo para el equipo. A su zaga Jorge L. Torres ha conseguido el tercer puesto en 80 con 10.66 nueva plusmarca personal que lo aúpan al 12º puesto andaluz.

Otro atleta que dobla premio y que al igual que hemos comentado de Manuel no hace sino mejorar en cada competición ha sido Álvaro Hernández con sendos segundos puestos en peso (7.45 y 17º puesto en el ranking andaluz) y 60 lisos donde con 8.86 araña dos centésimas a su marca y se ratifica como el tercer andaluz del año.

Enorme David Hernández que es otro atleta que no tiene techo y sigue mejorando en cualquier distancia en la que compita, en esta ocasión le ha tocado al 100 donde con 12.01 mejora marca, se queda a las puertas de bajar de la barrera psicológica de 12 segundos y de hacer la mínima para el Campeonato de España (11.85), colándose cuarto de Andalucía.

Premio (segunda) y mejor marca para Marta Salas en longitud estirando su tope hasta 4.23 (37 andaluza)

En esta misma línea de premio (segundo) y mejora (3.30.04 en 1000, 26 de Andalucía) Máximo Valverde dando continuidad a nuestra inagotable cantera de corredores. Ejemplos claros de esta cantera lo son Samuel García, segundo en 1000 con 3.43.24 y Ángel Torres, tercero.

Destacar también al mediofondista metido a saltador Curro Avilés que se va hasta 4.47 en longitud para ser segundo (24º de Andalucía) 

Os dejamos con todos los resultados del día donde queremos destacar la progresión que viene mostrando una currante del atletismo, Elena Carrillo, con nueva marca en longitud (3.79)

SUB 16.-

100 m.l. David Hernández 12.01 (2º), Pablo Lozano 12.65, Adrián López 13.11 

1000 m. Ángel Torres 2.58.34 (3º) 

Peso. Pablo Lozano 8.65

SUB 14.-

80 m.l. Marta Salas 11.84; Manuel Cortés 10.31 (2º); Jorge L. Torres 10.66 (3º); Carlos Peña 12.32

Longitud. Martas Salas 4.23 (2ª); Elena Carrillo 3.79; Curro Avilés 4.47 (2º)

Peso. María González 5.40; Manuel Cortés Garrido 10.69 (1º) 5757

1000 m. Curro Avilés 3.10.45

SUB 12.-

1000 m.l. Alejandra Herrera 3.48.04; MªAngeles Fernández Requena 4.00.39; Máximo Valverde 3.30.04 (2º)

Longitud: Alejandra Herrera 3.06; Elena Lucena 3.01; Elisabeth López 2.93; Rayan Redouane 2.86

Peso. Carolina Lozano 4.87; Leire Perez 4.38; Álvaro Hernández 7.45 (2º); Yabir El Haitali 6.21

2000 Marcha.- Elisabeth López 13.20.17 (4ª)

60 m.l. Álvaro Hernández 8.86 (2º), Mario Aguilera 9.49; Rayan Radouana 9.71

SUB 10.

50 m.l. Samuel García 8.41; Ibrahim El Haitali 8.86

1000 m.l. Samuel García 3.43.24 (2º); Ibrahim el Haitali 3.55.46; Adrián Huertas 3.59.09

SUB 8.-

450 m. Santiago Núñez 1.45.08; Iago Salgado 2.12.71

Y para terminar damos cuenta de la hazaña conseguida por nuestro máster Carlos Lucena que ha vencido a los kilómetros, el desnivel y el fuerte calor terminando los 101 Kms de Ronda.

NECESIDAD DE COMPATIBILIZAR ENTRENOS Y ESTUDIOS.- 

Es habitual escuchar que a este niño lo han quitado de entrenar porque va mal en los estudios o porque no tienen tiempo al tener que dedicar más tiempo a estudiar. 

Pero se debe tener en cuenta que el deporte es una actividad saludable, en la que se adquieren compromisos y responsabilidades no sólo con uno mismo sino también con los compañeros. 

Los beneficios del deporte ya sabemos que son múltiples, entre ellos favorece la memoria algo que beneficia al estudio y además forman parte del proceso integral de formación y desarrollo del niño. A su vez es importante tener presente que el deporte es una gran fuente de autoestima donde fortalecerse y desarrollarse. 

Ahora que es tiempo de apretar en los estudios para encarar con éxito la recta final del curso vamos a aportar nuestro granito de arena repasando la actividad competitiva del fin de semana sin perder de vista la perspectiva académica. 

Iniciamos la crónica con la disputa de la segunda jornada del Campeonato Provincial de Menores que tuvo como escenario la pista del Zaidín. Aprovechamos para repasar unos conceptos matemáticos que nos servirán para ilustrarnos con la actuación de nuestros talentinos. 

Vamos a ver la diferencia entre progresión aritmética y geométrica. Una progresión aritmética es una sucesión de números tales que cada uno de ellos (salvo el primero) es igual al anterior más un número fijo llamado diferencia. 

Así si la diferencia fuese UNO tendríamos una progresión aritmética con las actuaciones de Álvaro Hernández Sánchez que es primero en peso con 6.95, segundo en 500 con 1.28.94 y tercero en 60 vallas con 10.57 o con la de Manuel Cortés Garrido que es primero en peso con 10.25 y segundo en 150 con 19.37; también la tendríamos con el primer puesto del relevo Sub 12 en 4x60 con 35.83 (Rayan, Máximo, Mario y Álvaro), el segundo lugar de Elisabeth López en marcha con 13.28.78 y el tercero del relevo Sub 14 femenino en 4x80 (Marta Salas, Irene Crespo, Elena Carrillo y Marta Hernández) con 48.57. 

Por su parte una progresión geométrica es una sucesión en la que cada término se obtiene multiplicando al anterior una cantidad fija r, llamada razón. 

De esta manera si la razón fuera DOS tendríamos una progresión geométrica resaltando que Marta Salas es primera en longitud con 4.12, Alejandra Rivera, segunda en longitud con 3.39 y el relevo Sub 12 femenino (Alejandra, Elisabeth, Elena y Leire) de 4x60 son cuartas con 40.12. En cambio, si la razón fuera TRES encontraríamos otra progresión geométrica con el primer puesto del relevo Sub 14 (Jorge, Dani, Carlos y Manuel) 4x80 con 44.58, el tercer puesto de Jorge Luis Torres en 150 con 19.90 y el noveno puesto de Diego Fuentes en longitud con 3.79. 

Además progresan adecuadamente llevándose una medalla de bronce colgada del cuello Máximo Valverde en 500 con 1.29.65 y Mario Aguilera en longitud con 3.11. 

En cuanto a progresiones meteóricas podríamos calificar las de nuestros atletas Sub 16: Ángel Torres Villalba es segundo en 1000 con una fantástica marca de 2.52.35 destrozando su anterior mejor marca por más de 15 segundos y encaramándose al 13º lugar de la lista andaluza. David Hernández es segundo en 300 con 38.44 y se mete 5º andaluz; por su parte, Adrián López concluye cuarto en la misma distancia con 41.34 MMP y saliendo en la lista de los Top 50 de Andalucía (45). 

Por lo demás es de apreciar notables progresiones a nivel general, aportamos el resto de clasificaciones que así lo atestiguan: Longitud: Sub 14: Irene Crespo 3.56, Elena Carrillo 3.54, Marta Hernández, 3.46. Sub 12: Elena Lucena 3.18, Elisabeth López 3.10; 150 m.l.: Marta Salas, 22.19, Elena Carrillo, 22.55, Marta Hernández 23.48, Irene Crespo 25.82; Marcha: María González Arribas, 14.08.92; Daniel Pérez 13.16.55; Leire Pérez 14.05.34; Vallas: Jorge Luis Torres 17.48 en 80 vallas, Elena Lucena 12.14 (60); Peso: Jorge Torres 7.26, Mario Aguilera 4.92, Leire Pérez, 4.22; 500: Alejandra Rivera, 1.37.84, Mario Aguilera 1.45.20 y Mohamed Rayan 1.46.51; 1000 m: Diego Fuentes 3.28.49, Carlos Peña 3.44.54; Longitud: Diego Fuentes 3.79, Elena Lucena, 3.18; Altura: Daniel Pérez y Máximo Valverde 1.10, Elena Lucena, 1.00 en altura. 

Alejandra

relevo sub 12 femenino

El Campeonato de Andalucía de Clubes de Primera División disputado en Andújar contó con dos atletas formados en nuestra Escuela pero representando a dos clubes costeros, el Motril y el Rincón Vélez. Raúl Castillo corrió la vuelta a la pista con vallas quedándose muy cerca de su mejor marca que lo sitúan 4º del ranking andaluz, en esta ocasión marcó 1.00.78 y aportó 7 valiosos puntos a las arcas del Motril. Aprovechamos para repasar un poco de ortografía, no confundir valla con sus homónimas vaya y baya. Una valla es un objeto que sirve para delimitar un territorio o también sinónimo de obstáculo como bien podrá corroborar Raúl. Por su parte vaya es una interjección que suele usarse como gesto de sorpresa, que puede ser agradable o no (¡Vaya con Raúl cómo salta las vallas!) o como superlativo (para lo que tendrá que ir delante de un nombre o sustantivo, “Vaya sorpresa nos ha dado Raúl esta temporada”, o también puede señalar una actitud cuando está acompañado de un sintagma nominal y se puede usar como signo de aprobación o negación con algo que pase. Suele estar acompañado de la preposición con, “Vaya con estos atletas que brincos dan”, como por ejemplo Paula Jiménez López que intervino con el Vélez saltando longitud, 4.95 y 6 puntos además del relevo largo donde firmó una fenomenal posta. No olvidar que Vaya es también una forma verbal, es la primera y tercera persona del singular del presente del subjuntivo del verbo ir. Por último, baya es un fruto del bosque, tal como las fresas, frambuesas o arándanos. 

Y para terminar damos cuenta del fin de semana de nuestr@s atletas veteran@s: el sábado se disputó la tercera jornada de la Liga de Millas en la sede de Gójar donde Manuel Jiménez es segundo; el domingo se disputa una nueva estación del Gran Premio de Fondo con los 10K de Salobreña y antes de ofrecer la clasificación metemos una cuña de Ciencias Naturales: hemos de saber que se llama agua salobre al agua que tiene más sal disuelta que el agua normal de ríos y lagos, pero menos que el agua de los océanos. El agua salobre es típica de los estuarios de todo el planeta (tenemos un ejemplo muy característico remontando el Guadalquivir desde Sanlúcar) y resulta de la mezcla del agua de cada río con el agua del mar. También se encuentra agua salobre con sal de origen fósil en zonas interiores, en ciertos acuíferos asociados con rocas salinas, así la podemos encontrar en los pozos. La clasificación en Salobreña ha sido: 225 Antonio López, 41.28; 354 Fco Javier Polo Galindo, 44.40; 579º Francisco Javier Villalba Parra, 49.02; 639º Antonio Miguel Carrillo Sánchez, 50.07; 962- 31ª Teresa Rica Tellado, 57.22; 963-27ª Elisabeth Lafuente Luzón, 57.22; 1151 Rafael Maroto Gallego, 1h14.41.